吃什么最有营养

吃什么最有营养呢？有人说是鸡蛋，有人说是鱼、肉，还有人说是巧克力。其实，这些说法都不准确。人体的生长发育需要多种的养才行，而单纯的一种食物里的营养是有限的。如鸡蛋里面含蛋白质多，鱼、肉里面含蛋白质、脂肪多，水果和蔬菜里面含维生素多，粮食、巧克力里面含糖多等。如果单吃一两种食物，身体只能吸收某些方面的营养，这样就会造成营养缺乏，影响身体健康。